Dicas para evitar Lesões por Esforço Repetitivo

Lesões por Esforço Repetitivo podem provocar dores em tendões, músculos e articulações, principalmente dos membros superiores, como ombros e pescoço. O grande causador é a combinação de forças elevadas e a alta repetitividade de exercícios. Para evitar esses problemas é necessário ficar atento a algumas dicas. Evite ultrapassar mais de seis horas de trabalho diário repetitivo, e a cada 50 minutos trabalhados, faça pausa de dez. Os digitadores devem sempre sentar com o quadril no fundo do assento e relaxar o corpo. Tronco apoiado ao encosto e pés encostados no chão. E, diante do aparecimento de dor ou formigamento nos membros superiores, deve-se procurar um médico, imediatamente.

De Brasília, Kelly Beltrão